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Arroz integral de Atum com legumes


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Ingredientes

  • 1000 g água
  • 5 g azeite
  • arroz integral
  • atum
  • legumes, variados
  • sal q.b.
  • 6
    45min
    Tempo de preparação 45min
    Tempo de confeção
  • 7
    Tempo de preparação
  • 8
    Appliance TM31 image
    Receita criada por
    TM31
  • 9
5

Etapa de preparação

  1. - No copo deite a água e o azeite

    - coloque o arroz no cesto e tempere com sal

    -coloque os legumes na varoma e tempere com sal, e na parteleira de cima o atum

    - programe 45 min, temperatura varoma, velocidade 4.

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Acessórios

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Comentários

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  • O atum é de lata. Uso o em

    Submetido por Cátia Alves a 23. Janeiro 2014 - 11:49.

    O atum é de lata. Uso o em água por ser mais saudável. As quantidades custumo fazer de acordo com o numero de pessoas. Para o arroz faço cerca de 1 copo (de água normal) para 3 pessoas. e o atum uso para esta quantidade 2 latas.

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  • Olá bom dia, pode por favor

    Submetido por emfes a 23. Janeiro 2014 - 11:27.

    Olá bom dia,

    pode por favor dizer-me as quantidades? e o atum é fresco ou de lata?

    Muito obrigada

    Elsa

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  • bom, fácil e saudável

    Submetido por Cátia Alves a 18. Outubro 2013 - 22:44.

    bom, fácil e saudável tmrc_emoticons.D

    beijinhos

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  • Olá Cátia Alves, Adoro atum

    Submetido por Mixie a 18. Outubro 2013 - 18:42.

    Olá Cátia Alves,

    Adoro atum é tão saboroso e uns dos pratos com atum de que mais gosto é mesmo o arroz de atum.  Big Smile

     

     

    Um beijinho e bons cozinhados,

     

    Mixie  :mixie-big-smile:

    Um beijinho e bons cozinhados,


    Mixie 

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