Ingredientes
- 4 pernas de frango
- Pimentão
- 2 dentes de alho
- Ervas aromáticas especial grelhados
- 1,5 lde água
- Sal qb
- até 400 gde esparguete
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6
40min
Bimby® 40minTotal -
7Bimby®
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8
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Receita criada para
TM31
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9
Etapa de preparação
Tempere na vespera as pernas de frango com pimentão, sal, ervas e alho.
Pré aqueça o forno a 200ºC
Coloque a água no copo e as pernas de frango na varoma sobre uma folha de papel vegetal humedecida ( de forma a evitar que a gordura que a carne liberta vá "contaminar" a água onde irá cozer o esparguete)
Programe 30 min/tem varoma/velocidade 3
Retire a varoma, adicione sal à agua se necessário, e coloque o esparguete pelo bocal (não é necessário adicionar gordura pois a água foi recebendo, mesmo com o vegetal, alguma da gordura do frango).
Programe 10 min/temp 100/ vel
"Velocidade inversa"
Entretanto coloque as pernas de frango ( nesta altura já meias cozidas) numa travessa e leve ao forno até alourar.
Quando terminar o tempo de cozedura do esparguete, escorrra e está pronto prato e acompanhamento!
É um prato bastante saudável onde não adicionei qualquer gordura.
Acompanhe com uma salada verde!
Acessórios
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Varoma
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Espátula
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Copo completo Bimby® TM6
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Comentários
Adicionar novo comentárioOlá! Obrigada pela partilha!
Olá! Obrigada pela partilha! Ficou aprovado cá em casa!!
Foi hoje o jantar cá em
Foi hoje o jantar cá em casa.
Saudável e saboroso.
Obrigada pela partilha. :mixie-kiss:
Frango
Olá Sibá,Gosto disto! :mixie-wink: Esta receita parece mesmo saborosa e saudável como refere por não ter gordura!!
Fiquei mesmo com vontade de experimentar
beijinhos e obrigada pela partilha
Mixie
Um beijinho e bons cozinhados,
Mixie