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Frango assado com esparguete


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Ingredientes

  • 4 pernas de frango
  • Pimentão
  • 2 dentes de alho
  • Ervas aromáticas especial grelhados
  • 1,5 l de água
  • Sal qb
  • até 400 g de esparguete
  • 6
    40min
    Tempo de preparação 40min
    Tempo de confeção
  • 7
    Tempo de preparação
  • 8
    Appliance TM31 image
    Receita criada por
    TM31
  • 9
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Etapa de preparação

  1. Tempere na vespera as pernas de frango com pimentão, sal, ervas e alho.

    Pré aqueça o forno a 200ºC

    Coloque a água no copo e as pernas de frango na varoma sobre uma folha de papel vegetal humedecida ( de forma a evitar que a gordura que a carne liberta vá "contaminar" a água onde irá cozer o esparguete)

    Programe 30 min/tem varoma/velocidade 3 

    Retire a varoma, adicione sal à agua se necessário, e coloque o esparguete pelo bocal (não é necessário adicionar gordura pois a água foi recebendo, mesmo com o vegetal, alguma da gordura do frango).

    Programe 10 min/temp 100/ vel Counter-clockwise operation

    Entretanto coloque as pernas de frango ( nesta altura já meias cozidas) numa travessa e leve ao forno até alourar.

    Quando terminar o tempo de cozedura do esparguete, escorrra e está pronto prato e acompanhamento!

    É um prato bastante saudável onde não adicionei qualquer gordura.

    Acompanhe com uma salada verde!

     

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Acessórios

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Comentários

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  • Olá! Obrigada pela partilha!

    Submetido por sandralevesinho a 23. Dezembro 2015 - 21:04.

    Olá! Obrigada pela partilha! Ficou aprovado cá em casa!!

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  • Foi hoje o jantar cá em

    Submetido por susana 21 a 21. Novembro 2015 - 22:40.

    Foi hoje o jantar cá em casa.

    Saudável e saboroso.

    Obrigada pela partilha. :mixie-kiss:

     

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  • Frango

    Submetido por Mixie a 14. Agosto 2013 - 13:34.

    Olá Sibá,Gosto disto! :mixie-wink: Esta receita parece mesmo saborosa e saudável como refere por não ter gordura!!

    Fiquei mesmo com vontade de experimentar tmrc_emoticons.D

     

    beijinhos e obrigada pela partilha

    Mixie 

    Um beijinho e bons cozinhados,


    Mixie 

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