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Arroz integral com espinafres


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Ingredientes

6 dose/s

  • 1000 água
  • 300 g arroz integral
  • 150 g cebola
  • 2 dentes de alho
  • 50 g azeite
  • 400 g espinafres, descongelados, e bem espremidos
  • 1 pitada de gengibre em pó
  • 50 g vinho branco
  • sal, q.b.
  • pimenta, q.b.
  • 6
    1h 19min
    Tempo de preparação 1h 19min
    Tempo de confeção
  • 7
    Fácil
    Tempo de preparação
  • 8
    Appliance TM31 image
    Receita criada por
    TM31
  • 9
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Etapa de preparação

    Inserir título
  1. Coloque no copo a água, o cesto com o arroz e programe 45 min/100°C/vel 3. Retire e reserve.

  2. Coloque no copo a cebola, o alho e o azeite, triture 5 seg/vel 5 e refogue 5 min/Varoma/vel 1.

  3. Adicione os espinafres, o gengibre, o vinho branco, o sal e a pimenta e programe 8 min/100°C/Counter-clockwise operation/vel Gentle stir setting.

  4. Adicione o arroz cozido e envolva 1 min/Counter-clockwise operation/vel Gentle stir setting. Sirva de seguida.

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Acessórios

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Dica

Esta receita é bastante rica em fibras alimentares, uma vez que possui arroz integral (pouco refinado), com teor superior neste mineral e espinafres, que são também ricos neste nutriente.

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Comentários

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  • Gostei mesmo muito!

    Submetido por ana-m-p a 28. fevereiro 2017 - 15:42.

    Gostei mesmo muito!

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  • (Sem assunto)

    Submetido por claudia.o a 30. maio 2016 - 18:04.

    tmrc_emoticons.)

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  • Uma receita bastante boa e

    Submetido por FSTP a 12. fevereiro 2016 - 16:46.

    Uma receita bastante boa e saudável.  tmrc_emoticons.)

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  • Gostei muito e até a

    Submetido por Nunes83 a 22. fevereiro 2015 - 22:22.

    Gostei muito e até a pequenita cá de casa comeu sem notar os espinafres e eles estavam lá.  :mixie-big-smile:


    Ana Vacchiano

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  • Fico muito contente por terem

    Submetido por Mixie a 12. dezembro 2013 - 10:48.

    Fico muito contente por terem gostado!!!  Big Smile

     

    Um beijinho e bons cozinhados,

     

    Mixie  :mixie-big-smile:

    Um beijinho e bons cozinhados,


    Mixie 

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  • Arroz integral com espinafres

    Submetido por Tiquica a 11. dezembro 2013 - 23:27.

    :mixie-wink: Muito boa esta receita, eu fiz com espinafres baby frescos, enquanto o arroz cozia coloquei-os na varoma.     

    Tiquica

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  • Fiz esta receita com

    Submetido por stiglitz a 22. junho 2013 - 15:19.

    Fiz esta receita com beldroegas em vez de espinafres e ficou fantástica! O arroz ficou muito tenro, o que por vezes é uma consistencia dificil de conseguir no arroz integral! Pelo menos sem a bimby não consigo Big Smile

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  • Esprtacular,muito bom!

    Submetido por lourival cairo a 25. outubro 2012 - 21:19.

    Esprtacular,muito bom!

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