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Mini quiche de atum


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Ingredientes

10 unidade/s

Mini quiche de atum

  • 3 ovos
  • 1 lata atum
  • 150 ml de leite
  • 150 g queijo mozzarella, Ralado
  • 100 g ervilhas congeladas
  • sal e pimenta, q.b.
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Etapa de preparação

  1. Pre-aquecer o forno 180°
    Bater os ovos com o leite 15s/vel3
    Juntar a lata de atum, o queijo e temperar a gosto com sal e pimenta, mexendo novamente 10s/vel2.
    Por ultimo adicionar as ervilhas mexer com a colher e verter a mistura para umas forminhas.
    Por cima pode-se polvilhar com mais um pouco de queijo.
    Vai ao forno ate dourar.
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Acessórios

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Dica

Acompanhar com uma salada colorida.
Ideal para dietas proteicas, ou para marmita... para mandar para uma visita de estudo...


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